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解决:
介绍你饮食减肥法。
饮食减肥诀窍 助你减肥
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
评论1:理论上是可以，因为不吃饭，但人体还是要消耗能量的，这种情况下就是消耗脂肪来维持的！但最好不要这样，这可不是减肥最佳方法，因为在消耗脂肪前是先得消耗完蛋白质的，但人体又是不能缺这些东西的！
评论2:那是肯定能减的！
因为晚上人大部分时间在睡觉，
人体处于不“做”运动的状态！（此运动非彼运动哦！）
吃下去的东西容易转变成脂肪，
很多明星都是靠晚上不吃饭来减肥的，
具我所知的就有蔡依林、何洁、金莎等明星！
但对身体有没有影响我想应该多少会有点吧！
所以建议不要不吃，少吃到是可以！
因为我试过，
以前我晚上吃一碗饭喝两碗汤
现在我晚上只喝一碗汤半碗饭，
半年居然瘦了7到8斤
我身高160厘米以前100斤现在就只有92斤了！
我是觉得还不错啦！
评论3:减肥的办法有很多，在减肥的过程中我们首先考虑就是安全，我建议您用（（bai））（（du））（（e））（（shou））效果非常好，我用它减了15斤，
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评论4:减肥有很多种方法,就是不能不吃晚饭,可以运动啊什么的
http://litteair.i.myking.cn/blog/view.page?rid=7324079
适合秋冬的纯净减肥法
评论5:不吃晚饭能减肥、但不能这样。
评论6:效果不会太明显
我以前也使用过这个办法
但是结果反弹比原来还重
后来同事介绍我使用了一个疗程的●易●青●瘦●身●贴●，我感觉效果还行，那时侯减了13斤，主要是体形上的变化，我感觉挺满意的,外用的，不伤害身体，并且使用的时候，也不用节食，到现在也没有反弹。况且也不贵，我觉得值得试试
评论7:想要减肥办法问我，为你量身制定代餐食谱。让你在一日3餐中自然减肥。
评论8:QQ 261933734
评论9:在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。
当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。
所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。
相反，当人们进行高强度运动时，虽然脂肪燃烧少，但体重减得比较快。比如快跑，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，快跑的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，快跑之后，再快走一会儿。
此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬坡走是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重，并且你会感到爬坡是一项有趣的运动，不像纯粹的跑步和走路那么枯燥。