我个子矮，又胖，缺乏信心，自卑！要怎样才能减肥？让我不再因体重而自卑！
解决:
亲爱的朋友：
您好！
马上减肥，办法问我
细胞营养专利技术是体重控制计划的基础，也是身体健康的基石，当人体减少热量摄入时也减少了营养的摄入，因此为全身细胞提供所需营养，对成功减肥并长期保持理想体重起着至关重要的作用。
减肥的原理：
人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。
由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
评论1:让你紧急瘦一圈的减肥法
有时候我们确实会在过分放松的休假中，体重不知不觉地增长。或许，你早就知道该怎样在一段时间内恢复以往的好身材，可是如果你需要在明天就看起来身材很棒很性感，那该怎么办呢？其实，你是可以通过正确的饮食和矫正身体站立或坐着的姿态来让你看上去并不那么胖！
正确饮食：
不要过多摄入水分
不错，每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住，如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可以了。
合适的早餐
每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁–这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢!
让气体走开
千万别再花一整天的时间通过嚼口香糖来预防肥胖了–一天下来你的胃肠会进去大量气体——这只能看起来更胖!同样道理，也要尽量少吃难于消化的食物，像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你应该多吃浆果类水果，像葡萄等。
碳水化合物陷阱
不要再吃单一的碳水化合物食品，例如比萨饼、意大利面条等等，这些都会使你的体重增加，应该少吃。
远离盐分
通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入的效果。各式脆饼干和爆米花正是显而易见的罪魁祸首。可人们不知道，很多苏打食品及标明低脂肪的小吃同样也会大大增加盐分的摄入，所以在买之前仔细看清里面的营养成分。
我不要酒精
如果你喝了大量的酒精饮料，那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲?这就是说，过多的酒精会增加口渴的感觉，那么我们前面说到了，喝下去的水越多，身体就会膨胀得越厉害，酒精正是刺激口渴的感觉，使你更多喝水，从而也被我们列入“显瘦计划”的大敌之一。
矫正姿态：
走出迷人的步态
双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。
挺直的站姿和坐姿
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。
上肢侧身运动让你小腹明显变紧致
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧?但它确实发生了。形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果!
评论2:25
评论3:不用减了,自尊心不是胖瘦决定,自己认为自己很好就行了,根本没必要再乎别人对胖瘦的说法.身体健康才是最重要的.
评论4:以下是我自己的减肥心得，关键在持之以恒，如果没有决心和恒心就别看了！
1 早餐一定要吃，而且要吃得饱，吃得好。然后不管你是读书还是工作都要有一定的运动量，喝充足的水分，在中餐之前决不可以感觉到饿。
2 午餐基本不用吃饭，有时候两根黄瓜加一杯酸奶就行了，下午如果继续上课或工作中感觉饥饿（这种感觉是一定会有的，只是时间的早、晚罢了）也一定不要吃任何东西，只喝水，茶也行，一直到自己不感觉到饿为止。
3 因为饥饿会让你晚餐不知觉的吃很多，这当然是不行的，晚餐是很关键的，能够不吃米饭是最好的，吃一点蔬菜喝汤为主，基本上拒绝肉类。可以食用一些豆类和鱼补充蛋白质，这对女孩子会很好。
4 拒绝一切消夜和零食，三餐之间不能加任何的食物。
5 切记熬夜，因为这也容易消耗体能，会让人忍不住开始有吃东西的欲望。最好的办法就是早点上床睡觉。
另：如果你爱运动的话，当然晚餐之前慢跑或骑一会自行车效果会更好。本人虽很懒，但平时的工作量比较大，所以运动就免了。视个人的情况而定！
体重一般一个月至两个月会有明显的下降，身高的话我就没办法了。
评论5:您的体重并没有超出正常范围..主要是现在人们的审美观发生了很大的改变..完全以骨感为美的审美观念才是真正错误的..美丽的女人应该是健康的!恭喜上面的朋友,您很健康.所以,您很美丽~
www.dietstar.name
评论6:快速减肥方法
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。
沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
★鸡蛋膳食减肥食谱
星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊，咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄
评论7:想要减肥 更要健康 唯一连孕妇都可以使用的产品
细胞营养专利技术 科学 减肥 新方法
您是否为自己的身材而犯愁？您是否为自己的健康而担忧？
吃减肥药？怕伤害身体……
喝减肥茶？怕拉到脱水……
节食？对自己太残忍……
运动？又实在难以坚持……
现在，您不用担忧发愁，我们的健康瘦身计划将给您提供迄今为止最好的解决方案。
享誉世界28年，畅销全球65个国家，世界独有的细胞营养、体重控制第一品牌！迅速减肥，安全不反弹，没有任何副作用，且使皮肤紧润亮泽。改善肥胖带来的脂肪肝、血粘稠等种种病症！堪称：营养界的微软，体重控制的权威！全球超过6500万满意用户！
希望把这样一个机会带给每一位追求健康美丽和快乐的人！
我们这里有医学博士、美容专家、高级营养师为您提供健康资讯与营养观念！您还在等什么呢？给自己一个机会，或许将改变您的一生；给自己一个机会，或许您将会有不一样的未来！
200位成功减肥者实例照片 http://www.msshou.com/cgsl/
减肥论坛：http://www.msshou.com/gbook/Index.asp
参考资料:http://www.msshou.com/Index.html QQ联系:184917952 513736351 844919835(注：减肥)
减肥成功,视频见证一：http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200608/43.html
二：http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200801/473.html
三：http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200608/44.html
评论8:你可以试试哦啤酒酵母粉来减肥哦.不反弹.也没有副作用
效果非常好.你可以试一下哦
评论9:目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。
评论10:你平常都做什么运动啊,,,,,,,,,
可是运动多了会有肌肉的,相等体积的肌肉比脂肪重4倍…..
少吃点高热量的食品吧,这样还能节制点.
要不就靠药品来一点点的减掉,就怕反弹,那样就不好再减了，
我现在做适量运动吃点&摆7肚&E&瘦&身材还不错,
运动我选择游泳,因为要是出汗就直接洗掉了，也很清爽!
评论11:现在的女孩子，都想自己越瘦越好，个个成了减肥瘦身专家，说起自己的心得那是头头是道。
什么三日苹果餐、七日瘦身汤，减肥药天天吃，还忙着去健身房做运动，花了银子又饿了肚子，瘦是瘦了，可一点也不健康。前些天，我一朋友在吃着什么明星专用三口减肥餐时，“砰”地一声晕倒在地。
说到瘦身，我肚子饿过，银子花过，汗水洒过，可是那脂肪还是冥顽不灵，任凭怎么敲打都消耗不了。就在我穷途末路之时，遇见了一个好久不见的朋友。她曾经也是个大胖子，现在却是窈窕淑女，问起她减肥的心得，她神秘兮兮地说摆肚E瘦.绝无广告,不信你44
评论12:你好。看了你是留言，你153的身高，那么标准体重应该是42公斤。你的确超重了。其实胖确实会让人没自信。走在街上看见那些身材苗条的MM会很羡慕。但是也不要减的太瘦，那样对身体不好。你的话42公斤就好了。我想你也不喜欢吃药或者节食这些不健康的方法。运动应该也很难坚持。减肥，大家都多少知道一点，但是真正要实施起来却不是那么容易的事情。但是我们还是要用科学安全的，而且不会反弹的减肥方法。我是一名体重控制顾问，如果你是认真想减肥，想健健康康减肥，可以加我QQ：644605726 下面是部分减肥实例，你可以做做参考。希望你能健康地瘦下来。健康才是最重要的。