解决:
现在许多年轻人有睡懒觉的习惯，起床后常常来不及吃早餐就匆匆上班了。另外一部分爱美的女士，为了追求窈窕，也常常不吃早餐。其实，不吃早餐非常危害健康。而且，不但没有减肥的效果，反而会增胖。
不吃早餐的人，不到午餐时间，就会感到非常饥饿。在这种饥饿的感觉下，人很容易吃得过饱，所摄入的食物最容易被吸收，也最容易被转化成脂肪储存起来。有人用小白鼠做过实验，结果发现，一天吃一顿饭的小白鼠，比一天吃三顿饭的小白鼠更容易肥胖。原因是，一天吃一顿的小白鼠，食物进入体内会更多的转化成脂肪，以便在空腹时转化成身体所需的热量。同样，人也是这样，在饥饿时充分的食用中餐，会增加对脂肪的储存，容易导致肥胖。
更危险的是，不吃早餐的人，容易罹患胆结石。所以，应该及早改变不吃早餐的不良习惯。早餐不但要吃，还要吃得好。
一顿符合标准的早餐，就营养学的角度而言，应该是营养均衡，包含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。建议您每天早上吃一个鸡蛋、一个面包、一杯酸奶，再加上10克左右富含优质完全蛋白、B族维生素、矿物质和膳食纤维的即食营养酵母，一天30%的营养就可轻松搞定了。
肥胖与家庭成员一起生活也有关系，例如家庭成员相同的进食习惯，像每天一起吃丰盛的食物或是餐后甜点；此外，受到家人彼此影响而厌恶运动或是习惯了活动量少的生活方式，以及低基础新陈代谢率的遗传等，都是可能的原因。因此，经过控制食物的摄取量、均衡营养和增加活动量，都有助于达成减重的目的并维持健康。
评论1:不吃早餐对身体不好，也不利于减肥。
评论2:NO
这个方法一点都不好
早饭一定要吃才健康
别为了减肥不要健康啊
我减肥用的是摆～～ⷨ⚯𝞯𝞂𗥇ﯽ～肥
很轻松就瘦了
也很健康不错的
这样减肥瘦了才美丽啊
评论3:营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。
评论4:不，我也在减肥，不过每天都要吃早餐的．不吃不行．早上吃了，中午和晚上都可以少吃些了．
评论5:不会,不吃反而会增肥