解决:
如果不想运动 ，那只能喝减肥茶了
评论1:运动
评论2:我想运动是最好的 不过还可以尝试针灸
评论3:吃着减肥。
三天至少减肥4斤！
苹果减肥法：
方法：吃2天苹果，然后正常节制饮食3天，每周循环，效果明显。
原理：肥胖是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，食欲容易控制，味觉变正常。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、腹泻、便秘等症状。
苦瓜减肥法：（绝招）
方法：每天保证吃3根生苦瓜，包你1周最少瘦4斤。
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
评论4:不要简单的节食和吃减肥药，要合理饮食，早餐一定要吃好和吃饱（早餐是不会转换成脂肪的！！），午餐多吃点水果，晚餐最好少吃和不吃！
坚持就是胜利！！！
评论5:少吃饭,多吃水果!
评论6:平时小吃。多吃大焦吧
评论7:如何健康减肥
许多姐妹想知道如何健康减肥，确实，面对林林总总的减肥药，有时真不知应试如何选择才好！
不过，说到如何健康减肥，其实我们首先应该从自己的饮食习惯做起。
其实有许多美味可口的食物，可以达到我们的减肥目标的，下面就来看看用美食如何健康减肥。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟!
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2. 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3. 煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4. 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5. 酸奶减肥法
一天只食用1~2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6. 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7. 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8. 矿泉水减肥法
饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9. 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
11.饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
13.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
15.饭后茶减肥法
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。
汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
16.简易水果色拉
不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊!
[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]: 1. 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用
在此提醒那些正在思考如何健康减肥的朋友们，如何健康减肥的确很慎重啊，吃减肥药要当心呀！
评论8:你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你介绍最快最有效的“七日减肥法”。
据心理专家测定，7是一个很有效的数字，7次重复即可成为记忆，下面的减肥方法，坚持到第7天，曾经胖胖的毛毛虫就会蜕变出一只婀娜的蝴蝶哦！
七日“减肥”实录：
1）第一日
1. 早餐：1碗豆奶＋1个水煮蛋＋菜＋1个蛋饼＋1瓶冰红茶。
2. 午餐：1碗半粥＋红烧鲫鱼＋长杠头＋红烧茄子。
3. 晚餐：冬瓜汤＋1个番茄。
4. 早上起床喝1杯加了盐的水，然后吃1个梨子＋1个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝1碗蔬菜汤。
2）第二日
1. 早餐：1个水煮蛋＋1碗豆奶＋红烧鲫鱼少许。
3. 午餐：凉拌黄瓜少许午餐：1碗白饭＋很多菜，因为中午朋友聚餐了(水煮牛肉、椒盐排条、土豆辣椒丝、醋溜鱼片、脆皮豆腐、冬瓜咸肉汤、炒空心菜)＋2杯雪碧。由于午餐吃多，下午喝了1大瓶绿茶，晚饭不敢多吃了。
3. 晚餐：2个番茄。
3）第三日
1. 早餐：1碗豆奶＋1个水煮蛋＋两对鸭翅膀。
2. 午餐：1盒光明牛奶＋1盒罗森买的5.8元瘦司。
3. 晚餐：冬瓜番茄汤＋苦瓜炒胡萝卜少许，毛豆青菜少许。
4. 运动：房间里慢悠悠来回踱步4小时。
5. 晚上：抬腿各50下，转手臂各240下，后抬腿各40下，仰卧起作50下，按摩小腿各300下。
4）第四日
1. 早餐：1碗豆奶＋1个水煮蛋＋2对鸭翅膀＋1个肉包。
2. 午餐：2个番茄＋1杯珍珠奶茶＋1个巧克力蛋桶(除了番茄，其他两样东西都是别人送的，盛情南却，也比较感动，所以吃了。
3. 晚餐吃的东西一大堆，不能一一尽录了。好在明天起，就可以好好减肥了，基本上没有什么聚餐了。
5）第五日
1. 早餐：1碗豆奶＋1个水煮蛋＋3根鸭翅膀。
2. 午餐：1盒罗森超市买的花色瘦司(12个，有小的，或中等大小的，有芥末的，金枪鱼的，还有鸡肉的)＋1盒牛奶。
3. 晚餐：2小碗冬瓜青菜豆腐汤＋几口毛豆＋几口胡萝卜炒苦瓜＋半根玉米。
6）第六日
1. 早餐：1碗豆奶＋1个水煮蛋＋几口苦瓜炒胡萝卜。
2. 午餐：十几个锅贴＋2小碗白米粥＋几袋旺旺鲜贝＋1块杀奇马＋3根麦通。下午3点吃了2片西瓜。
3. 晚餐：没有吃。
4. 红烧猪腿
取杜仲、黄耆各15克，淮七7.5克，当归5克，猪前蹄1只，黄豆1把，葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许。将上药材和水酒各3碗半煮成1碗备用；猪蹄洗净，加入黄豆、葱、姜、蒜，慢炖至烂，再加上酱油、盐及药汁一起闷；等汁浓稠时即可食用。
本方强健筋骨消除郁气，使腿部线条美好；可减少四肢酸痛、消除下半身静脉曲张的肿胀。
7）第七日
1. 早餐：1碗豆奶＋1个水煮蛋。
2. 午餐：2小碗希米仁赤豆粥＋2对鸭翅膀＋苦瓜炒胡萝卜＋辣椒炒高拔。
3. 晚饭吃好了。
4. 2块白煮冬瓜，放了点盐，鸡精，麻油。味道还是很不错的。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
评论9:我现在正在减肥，而且很成功。就是针灸减肥。但不是传统的那种。我们这有家乙文中医专业减肥研究中心。朋友硬拉我去的。去之前142斤。现在在做第二个疗程。而且又加入了精油紧肤。已经瘦到120.4斤了。我怕运动。怕受节食的罪。所以选择的这个方法。第一次尝试没想到效果这么好。建议你去尝试一下。我在争取这个疗程结束后瘦到105哦。呵呵。。。。。要加油哦！
评论10:强烈反对使用药物减肥
没有一种减肥药是可以长期服用而又不伤身体的,那么当你停止服药的时候必然面临体重反弹,这样多折腾几次人的信心都没了
而且对身体也不好,最后皮肤也会因此变坏,真的是很惨哪
所以还是通过养成健康的生活方式来控制体重吧,
这样减轻体重虽然慢一点,但是是绝对不会反弹,而且绝对不会伤害身体和皮肤的
只要做到下面几点就好
1,饮食营养均衡
不吃或少吃油腻和味重的东西,多吃豆类和鱼类,多吃水果蔬菜
2,生活规律,细嚼慢咽
这样可以避免你吃进去过多的食物
3,适当的锻炼
用你准备买减肥药的钱买一张瑜珈毯和一张配套的光碟,或者办张健身卡
适度的运动不仅可以美体塑身,还能加强血液循环和促进排汗,这些可都是健康和美容的基础啊
另外,现实是很公平的,如果又怕胖,又怕运动,那就只能付出健康作为代价了
没有十全十美的好事
评论11:吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。
评论12:你好，可以教你两种快速有效的减肥方法：
第一：七日瘦身靓汤
汤料：
洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：
全放锅里，熬成菜汤即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝汤；
第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；
第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；
第六天：只吃水果，喝汤；
第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
第二：蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
参考：
第一天：
清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天：
正常吃饭要少吃多餐。
第四天：
与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。
第五至六天：
又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。
第七天：
到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食。
评论13:节食.但是它的反弹很厉害.所以我用的是冰冰-减肥胶囊.没有反弹.减肥的效果也很好.
评论14:我使用的易青瘦身帖是最后一个产品，也是持久成功到现在没反弹的，并且使用的时候也没有节食什么的，希望对你也有效果，你试试，外用的不伤害身体，还不贵
评论15:肥胖是身体的长期慢性脱水造成的。慢性的脱水使得我们混淆饥渴的感觉，大脑需要能量时会发出神经信号，就是饥渴的感觉，很多时候是身体的干渴，而我们区分不出来，吃进了更多的食物，食物需要水分的分解，于是身体更加的渴，恶性循环。大脑需要的能量是水电势能，水就可以解决大多数时候的能量供应，食物分解后的营养物质只是消耗少部分，其他大部分就会以脂肪的形式储存在身体里，也就是肥胖了。
如果要减肥，就要定时定量的每天补充身体需要的水分，人体每天都会需要大概是体重的1/32的水分，天然干净的水分是我们需要的，茶、咖啡和工业化生产的饮料含有大量脱水因子会消耗大量水，不但没有带来水，反而消耗身体中的水。
观察排尿量和饮水量是否成正比，是就可以慢慢的增加，并加点盐分。
最后在每餐前半小时喝水，这样可以区分饥渴的感觉，也可以保护胃黏膜。
当然如果能够每天散步2次，每次疾行1小时，可以激活脂酶，加快脂肪的分解，减肥可以加速了。