本人每天的工作都是面对着电脑，也没什么时间去锻炼，而且本人很会吃饭，虽然不喜欢吃什么大鱼大肉但是就是饭量大。
我不想通过运动减肥，因为没时间。
也不想通过节食减肥，因为生活的单独，吃饭是我仅有的几个乐趣之一。
我的肥胖主要表现再肚子上，肚子很大，胖的肚子上有很多类似女性妊娠纹的东西（我是男性），且本人不喝酒，肚子绝对不是什么啤酒肚，但是比一般人的啤酒肚只有大没有小。
不知道我这种情况该如何减肥最有效和最实际。
我经常看到电视里说的什么，减肥器，什么每天用它按摩几下就能减肥，还有什么瘦身带，穿在身上就能减肥，不知道那些可信与否，如果真的可以我就买些那个回来既不花什么时间，也方便。
不知道大家有什么建议，谢谢
解决:
我是上班族，
平时工作很繁忙，
更没时间做运动去减肥。
市场上的减肥产品我也用了很多，
但始终没有什么明显的效果。
有一回和朋友去吃饭，
他向我推荐了[摆][肚][E][瘦]这个产品，
效果非常的好。
在服用了一个月的时间内，
1米77的我体重从160斤，
减到了146斤。
效果之好让我都大吃一惊，
你来用吧，
会给你意想不到的效果。
评论1:什么叫[摆][肚][E][瘦]啊
评论2:广告里那些最好别信,应该可以肯定的说是没用的.游泳是最好的减肥方法了.但是你又不想运动,那你就少食多餐,就是把饭的间隔时间缩短,但是量要少,而且不能餐餐的脂肪含量都高,少吃零食哈
评论3:最好不要浪费金钱！还是应多做运动，吃完饭后不要马上坐下，先站立半小时，这样脂肪不容易堆积在腰部！
评论4:◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。
◆三、平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
评论5:贪吃妞的最懒却最高效减肥必杀技
肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。
先汤后饭
日常习惯1：先汤后饭
新功能：最后吃主食可减肥
减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。
评论6:靠药物或节食减肥是见效快,可是身体会吃不消的!
建议你试试啤酒酵母粉,女刊上有介绍过的,它是纯天然食品,没有任何副作用!它含有大量的膳食纤维和充足的维生素B族,在帮你减去脂肪的同时给你补充你身体所必须的营养,是你达到只减脂肪不减营养的效果!
试试就知道!
QQ: 896086191
评论7:靠药物或节食减肥是见效快,可是身体会吃不消的!
建议你试试啤酒酵母粉,女刊上有介绍过的,它是纯天然食品,没有任何副作用!它含有大量的膳食纤维和充足的维生素B族,在帮你减去脂肪的同时给你补充你身体所必须的营养,是你达到只减脂肪不减营养的效果!
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评论8:吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。
评论9:如果采用增加体力活动或运动来治疗肥胖，3个月可能减少4-5kg体重。体力活动对体重的影响是不仅可增加能量消耗，使体脂含量下降，同时还可以保证体重不变甚至有所增长，这也是体力活动优于膳食控制的一方面。增加体力活动初期，体重不会有明显下降，一般至少锻炼6周以上才能见效。
惠氏营养专家重点推荐有氧运动。
有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。有氧运动虽不能减少脂肪细胞的数目，但可抑制脂肪细胞的脂积累，减少细胞体积。有氧运动可增加胰岛素的敏感性，使肌细胞膜胰岛素受体的功能增强，血浆胰岛素浓度降低。后者也是有氧运动减体脂效果好的原因之一。
有氧运动的效果取决于负荷强度、持续的时间及每周锻炼的次数。运动强度可通过自测心率的方法进行控制，最佳目标心率的计算方法为：(220-年龄-安静心率)/2+安静心率。运动时间与频度可掌握在每次30-40分钟(运动强度较小时还可适当延长)，每周3-5次。
有氧锻炼的方式主要有：步行、长跑、自行车、有氧健身操、爬山等。
提醒：成年人每日摄入能量比其所需能量少500-600千卡，可每周减轻体重0.5-1.0kg；持续减重3-4个月，3-4个月后减重的速度延缓，这段时间体重平均减少7-10kg。体重控制计划的目标，3-4个月内减轻体重5-10kg，减重太快对健康不利。
评论10:最简便有效的减肥方法
人们减肥的心态以及所采取的减肥方法，依照年龄的不同而呈现各异。青年人减肥的目标是塑出修长窈窕的身材；中老年人减肥主要是希望去除由肥胖而引起的高血压、糖尿病、冠心病、高脂血、脂肪肝等各种疾病。选择较为安全的减肥方法是减肥群体最为关注的心理。介绍几种操作简便、效果颇佳的减肥方法，供意欲减肥者酌情选用。
1. 中医方法减肥：中医通过针灸、服用中草药、推拿、耳针等方法为肥胖者解除烦恼。在医生的指导下，自己也可在家里做。
2. 控制脂肪量减肥法：控制脂肪量能减肥。含脂肪多的食物会使人越吃越胖，因此，要尽量少吃含脂肪多的食物。
3. 流食减肥法：在16个星期内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的流质蛋白质液，一星期体重可减掉2-4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。
4. 食醋减肥法：肥胖者每日饮用15-20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3公斤左右。中国的老陈醋其独特配方和丰富的氨基酸成分，对减肥过程中保持健康更为有利。
5. 蜂蜜加白醋减肥法：在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝蜂蜜加白醋，中餐和晚餐后立即喝蜂蜜加白醋。坚持下去，减肥效果很好。
6. 魔芋减肥法：魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品，高膳食纤维才是它有效的营养成分。魔芋精粉是魔芋球茎经物理方法加工获得的，是有效营养成分的浓缩品，其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，属可溶性半纤维素。魔芋的营养保健作用就是发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用，如防治便秘、降血糖、降血脂、减肥等。魔芋的减肥作用。华西医科大学研究结果进一步证实，食用魔芋精粉30天，体重下降率为78.4%，下降幅度为0.5–4.7公斤，个体差异较大。膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感，同时可以减少产热营养素的吸收。膳食中增加一定量的魔芋或其他可溶性纤维，可达到预防肥胖和缓慢减肥的目的。目前已有加魔芋精粉或其他可溶性纤维的减肥食品或保健食品面市。
7. 慢食减肥法：减慢进食速度，仔细咀嚼食物，使得碳水化合物分解成为葡萄糖，葡萄糖吸收进入人体后，体内的血糖水平就会升高；当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢会发出停止进食的信号。
提前进餐减肥法：在人体饥饿之前提早进餐，早饭安排在6点钟前，午饭安排在10点钟左右，晚饭在下午5点以前，即可收到良好的减肥效果。
8. 少量多餐减肥法：顿顿不饱、饿了就吃、吃得很少，就是少量多餐减肥法。空腹时间缩短，可防止脂肪积聚。
愉快进食减肥法：让肥胖者每天在食物味道好、就餐环境舒适、有亲朋知己、有充足时间的条件下，轻松愉快地进餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除“脑疲劳”而减肥。
9. 牛奶减肥法：奶中含有丰富的钙和共轭亚油酸，这些物质具有很强的分解脂肪的作用，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，从而控制体重和脂肪的增加。
多饮水减肥法：多饮水也是一种简便有效的减肥方法，减肥的关键是在减去脂肪的同时，还要维持体内的含水量。
散步减肥法：每周5次，每次30分钟的散步可有效减肥，并可降低许多慢性病的发病率，还可减轻心理压力，是有利身心健康的完美方法。
要想获得良好的减肥效果，必须持“持久战”的态度。无论采用哪种减肥方法，都应持之以恒，循序渐进。梦想自己一夜之间便脱胎换骨是不现实的，过激的减肥方法不仅无效，更会对健康产生不利影响。
评论11:去看一下那个叫“减肥密码”的网站，有很多原创的减肥知识，值得你去看看，看懂了好好学习一下，一般就能瘦下来。还可以让他们的专家帮你分析肥胖原因，他们有量身定做减肥方案的免费服务。
评论12:我2个月减16斤 办法问我
我用营养代餐，2个月减了16斤
使用3个月还改善了我多年的肠胃问题和便秘问题
我妈妈用了4个月，她十几年的反胃酸好了
是这个教练帮我改善了健康和体重的
http://user.qzone.qq.com/512977313
评论13:胖人的身体连喝水都会发胖
我提议吃减肥药
以前我也很胖，不愿意跟人接触。
后来吃了摆肚E瘦
瘦了好多，现在肚子小了，皮肤也比以前好多了。
我现在停药有快6个月了，一点反弹现象都没有。
而且对身体没有影响
我觉得这个很好。
你不妨可以试试看看。
评论14:我也是呀,我减肥运动量挺大的可是一点点都没有瘦，再加上初三一到家，家里人就要补营养，有人说初三读书很紧张就会瘦了，可是长期坐在座位上，甚至有时候老师讲课都不下课，或者下课时间做辅导书的习题，都不下课，根本就没有运动，腰上的肉越来越多，屁股越来越大，衣服都快要穿不下了，学校不允许带零食，所以平时最多偷偷带点酸奶什么的，可是那里没有冰箱微波炉，所以吃什么减肥餐什么不太可能,那个{摆}肚{E}瘦,我妈给我买的,感觉还行,,就是上课总上厕所挺难人的.
评论15:nereids效果不错啊~~~
评论16:你好，看了你的留言。首先，你饭量大，那你的体质应该还不错，基础代谢还可以。然后，你是男士，男士比女士减肥速度快。再者，你主要是肚子大，肚子的最容易减的部位。所以总的说来，你减肥的难度不大。不过还要具体看你的身体情况。因为要健康的减肥是要全方位评估的。我是一名体重控制顾问，如果你想通过健康的方法减肥，可以加我QQ：644605726。下面是一些减肥实例，可以做一下参考。祝你减肥成功。